健身锻炼肌肉零基础到逆袭

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非常完整详细的一套增肌的音频课程,免费分享给兄弟们!

还有很多的注意事项在里面,每天该吃什么以及时间段都写的很清楚

PS:每天吃蛋白质、豆奶粉、鸡蛋这些补充营养,配合锻炼三个月出肌肉。

百度WP:https://pan.baidu.com/s/1_s19248ODFuJTAMFkIpyTA 提取码:kdm1 

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